Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2022
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 45,66g | Prot: 104,00g | Hh: 157,17g.
Aamiainen: Lactugold Lactulose Suplemento Alimentar(Fibras), DIA Iogurte Natural Desnatado, Dia Pão de Forma Dia (Oeeeee), Ovo Frito, DIA Leite Desnatado, Proteína Pura Albumina, Panco Cream Cracker. Lounas: Carolina de Chocolate, DIA Mostarda, DIA Catchup Tradicional, Quero Maionese, Peito de Frango Cru, Dia Pão de Forma Dia (Oeeeee), Ovo Frito. Päivällinen: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão Alho e Óleo, Peito de Frango Cru. Välipalat/Muut: Carolina de Chocolate. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|