|
Gutted that the weight doesn't seem to be coming off will just have to keep at it and stay under that RDI and burn more
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 50,85g | Prot: 98,13g | Hh: 293,56g.
Aamiainen: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Sainsbury's Chicken Bites, Green Peppers, Yellow Sweet Peppers, Florette Crispy Salad, Tesco Red Pepper, Cucumber, Sainsbury's Be Good to Yourself Honey & Mustard Dressing. Päivällinen: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Kidney Beans (Canned), Morrisons Minced Turkey, Aldi Plain Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: Oranges, Pringles Original (30g), Sainsbury's Chip Shop Curry Coated Peanuts, Strawberries, Tesco Seedless Green Grapes, Tea with Milk, Tap Water, Black Cherries. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|