Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2014
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 42,00g | Prot: 58,87g | Hh: 154,90g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Carrots, Great Value Saltine Crackers, Subway Wild Rice with Chicken Soup. Päivällinen: Guinness Draught Stout Beer, Chili Con Carne with Beans, Blue Cheese, Salmon. Välipalat/Muut: Sweet Cherries, Bourbon, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|