Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2022
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 32,43g | Prot: 62,93g | Hh: 151,02g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Notco Not Milk Low Fat. Lounas: Vivo Compota Naranja Zanahoria , Lasaña de Carne. Päivällinen: Soprole Mantequilla con Sal, Fuchs Pan Calabaza Nuez, Arándanos, Frutillas. Välipalat/Muut: Manzanas Fuji, Nescafé Café Vainilla, Colun Manjar, Panqueques sin Relleno. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kazuvortex
|