Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2022
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 31,64g | Prot: 110,20g | Hh: 180,26g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Stok Bright & Mellow Cold Brew, Fruit Salad. Lounas: Lemon, Nature's Intent Cauliflower Rice, Mann's Sunny Shores Broccolini, Kirkwood Breaded Chicken Breast Fillets. Päivällinen: Salmon Sushi, Spicy Tuna Rolls, Wegmans Spider Roll. Välipalat/Muut: Honeycrisp Apples, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Indoor Bike - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|