Päiväkirja - pollydebarros, 20 huhti 22

Eu já perdi as contas de quantas vezes comecei e desisti. Espero que agora seja diferente. Estou animada e disciplinada. Vamos lá! Rumo a perder 35 quilos!!

95 kg Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.    Vielä jäljellä: 35 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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1896 kcal

Rasva: 46,37g | Prot: 74,13g | Hh: 298,11g.   Aamiainen: Copacol Mortadela, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche, Piracanjuba Achocolatado Pirakids. Lounas: Repolho Verde, Pepino (com Casca), Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Cenouras, Beterraba Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Mandioca Cozida, Repolho Verde. Välipalat/Muut: Marba Mortadela Tradicional, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche, Lacta Laka Chocolate Branco. lisää...

2726 kcal

Harjoitus: Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...