|
blm bab
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 58,07g | Prot: 84,08g | Hh: 212,50g.
Aamiainen: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Gula Pasir, Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus, Lontong, SariWangi Teh Manis. Lounas: So Nice Sosis Ayam, Pie Susu, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Salak, Telur Rebus, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Plecing Kangkung, Lontong. Päivällinen: Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Lontong. lisää...
|
|
1684 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agung azka
|