Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1975 kcal
|
Rasva: 56,21g | Prot: 112,50g | Hh: 264,80g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Меридиан Кета Слабосолёная, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр. Lounas: Апельсин, Рахат Конфета Василек, Курага, Батон Нарезной, Борщ с курицей. Päivällinen: Бахетле Щупальца Кальмара Горячего Копчения, Мандарины, Махеевъ Сливовый Джем , Гринагро Сметана 10%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Яшкино Вафли в Шоколаде , Ашан Грецкий Орех Очищенный, Гринагро Сметана 10%, Творог 5%, Махеевъ Джем Сливовый. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 34 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 11 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|