Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 54,60g | Prot: 68,52g | Hh: 111,41g.
Aamiainen: Овсяноблин с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Сухие Жареные Орехи Кешью, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Асто Тунец Холодного Копчения, Смесь Сушеных Фруктов, Лента Авокадо, Marmarabirlik Оливки Вяленые с Косточкой, Сава Бастурма Говяжья Сыровяленая. Lounas: Казачья Ферма Купаты Куриные Гурман, Увелка Перловка Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Говядиной. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Elena80901
|