Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 56,22g | Prot: 108,23g | Hh: 95,71g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, EatMeat Паштет Домашний, Кофе с Молоком. Lounas: Лук, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Капуста Белокочанная, Бондюэль Молодая Кукуруза, Моя Цена Морковь по-Корейски, Щедрые Хлебцы Бородинские, Резной Палисад Сметана 15%. Päivällinen: Магнит Сыр Голландский 45%, Резной Палисад Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кефир 1%. Välipalat/Muut: Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга», Bombbar Протеиновое Печенье с Фисташкой. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Полимерная
|