Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2014
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 44,76g | Prot: 67,43g | Hh: 155,72g.
Aamiainen: Green Tea, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Black Tea, Black Pepper, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Brazil Nuts, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Water, Watermelon. Lounas: Dried Whole Sesame Seeds, Unsweetened Iced Tea, Water, Trader Joe's Chia Seeds, Millville Old Fashioned Oats, Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, Southern Grove Oven Roasted Unsalted Whole Almonds. Päivällinen: Cucumber (Peeled), Water, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Celery, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Dill (Dried), Peppermint (Mint), Kroger Baby Carrots, Chef's Cupboard Lentil Soup, Happy Harvest Cut Green Beans. Välipalat/Muut: Kroger Unsalted Peanuts, Coffee, Glucerna Glucerna Shake Rich Chocolate 190 calories, Ice Breakers Ice Cubes Sugar Free Gum Cool Lemon. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Deb you are right, all those ounces really add up. I am so proud of you!
14 heinä 14 jäseneltä: diehard3
|
Thank you! Last year, 3 days before Thanksgiving, I joined FatSecret and needed to lose 66 pounds. I have whittled it down ounce by ounce, not pounds. Twenty pounds to go!
14 heinä 14 jäseneltä: Deb_N
|
AWESOMEEEEEEEEE Kicking BUTT your the gal yahooooo happy dancing OMG so excited for you <3 wow <3 wont be long <3 sweet dreams <3
15 heinä 14 jäseneltä: dreamcatcher10
|
15 heinä 14 jäseneltä: toppy24564
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|