Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2014
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
586 kcal
|
Rasva: 28,15g | Prot: 50,77g | Hh: 33,87g.
Aamiainen: Aviação Requeijão Cremoso Light, Activia Iogurte de Morango Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coqueiro Patê de Atum, Pão Integral. Lounas: Aviação Requeijão Cremoso Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coqueiro Patê de Atum, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Queijo Coalho, Clara de Ovo Cozida. lisää...
|
|
2967 kcal
|
Harjoitus:
Subir Escadas - 2 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JRNascimento
|