Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 55,76g | Prot: 49,29g | Hh: 105,28g.
Aamiainen: Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофемания Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Конфета, DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Куриный Дом Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Päivällinen: Соевый Соус, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Malavochka1982
|