Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 41,19g | Prot: 84,16g | Hh: 203,18g.
Aamiainen: Gut & Günstig Latte Espresso , Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Aldi Basismüsli, Äpfel, Arla Skyr Himbeere-Cranberry. Päivällinen: Roter Tafelwein, Edeka Rucola, Kürbiskernöl, Milram Sour Cream, Hackfleischsoße, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen. lisää...
|
|
2084 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|