Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
134,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3695 kcal
|
Rasva: 152,47g | Prot: 142,46g | Hh: 425,36g.
Aamiainen: Banane. Lounas: Kartoffelsalat, Cordon Bleu. Päivällinen: Ja! Deutscher Gouda, Wiltmann Gourmet Salami, Brot, Farmer Nuss-Frucht-Mix. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi. lisää...
|
|
4660 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|