Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
769 kcal
|
Rasva: 29,11g | Prot: 49,52g | Hh: 72,36g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Batata Assada, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido. Päivällinen: Catupiry Requeijão Cremoso, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Mamão Papaia. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jéssica Velasco
|