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hoje completa 01 mês desde que decidir focar e mudar de vida .mudei alguns Hábitos sem muita restrição ,e comecei a treinar 3 vezes por semana , já se foram 6kg ,a meta e perder mais 11 😀
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96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1491 kcal
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Rasva: 50,95g | Prot: 126,20g | Hh: 134,45g.
Aamiainen: Açúcar, Café com Leite Desnatado, Marilan Pit Stop Original. Lounas: Carne de Panela, LAR Filezinho de Frango Empanado, Creme de Milho, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Friboi Bananinha. Välipalat/Muut: Dolce Gusto Nescau, Mel, Batavo Iogurte Natural Desnatado. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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