Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 38,91g | Prot: 92,94g | Hh: 161,18g.
Aamiainen: Café (Instantâneo), Omelete ou Ovos Mexidos, Doriana Margarina Light com Sal, Guarany Pão Integral. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Vermelho, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Fresco (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Batavo Requeijão Cremoso com Queijos Light , Yoki Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Banana Prata. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wescley Monteiro
|