Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
823 kcal
|
Rasva: 28,73g | Prot: 86,93g | Hh: 49,78g.
Aamiainen: Gengibre, Canela, Suco de Limão. Lounas: Rabanetes, Spoleto Cenoura, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Peito de Frango. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Picles de Pepino com Endro, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Predilecta Milho Verde em Conserva, Sadia Presunto Cozido Magro, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Melitta Café sem Açúcar , Hershey's Chocolate 73% Cacau , Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Royal Gelatina Zero, Melitta Café sem Açúcar , Zaffari Cuca. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Letíciakuster1
|