Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 49,33g | Prot: 150,14g | Hh: 114,64g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Lounas: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, Costa Wildlachs Teriyaki Style. Päivällinen: Rosewein, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, TAO Sweet Chili Sauce , Lidl Hähncheninnenfilet, Alpenmark Appenzeller, ESN Micellar Casein Strawberry . Välipalat/Muut: American Style Erdnuss Creme Crunchy, REWE Bio Mandelmus, Äpfel, Fröhliche Osterzeit Osterbrot. lisää...
|
|
2604 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|