Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 73,88g | Prot: 96,17g | Hh: 218,77g.
Aamiainen: KFC Rice, Kylafood Seblak Original, Yellowfit Chinese Blackpepper Fish with Cu Chao Mian + Fuyunghai. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Soto Padang, Kanzler Sosis, Bakmi GM Pangsit Goreng, KFC Perkedel. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alfiansat
|