Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 72,92g | Prot: 28,66g | Hh: 226,45g.
Aamiainen: Café, Ovo Cozido, Vitarella Cream Cracker Tradicional. Lounas: Laranjas, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, In Natura Sopa de Frango com Legumes. Päivällinen: In Natura Chá Verde Sabor Limão. Välipalat/Muut: Bauducco Wafer Triplo Chocolate, Lacta Laka Oreo (25g). lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|