Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2022
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 65,84g | Prot: 73,88g | Hh: 161,36g.
Aamiainen: Dada Ayam, Tahu Kukus, Pisang. Lounas: Nasi Putih, Dada Ayam, Lontong. Välipalat/Muut: Ultra Milk Rasa Coklat, Minyak Goreng, Madu, Gula. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|