Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 46,38g | Prot: 136,20g | Hh: 110,87g.
Aamiainen: Bombbar Батончик Глазированный «Банановый Пудинг», Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Lounas: Белый Хлеб, Краснокочанная Капуста, Моя Цена Морковь по-Корейски, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Лук, Резной Палисад Сметана 15%. Päivällinen: Знак Качества Тунец Макрелевый Натуральный, Ржаной Хлеб, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Боговарово Масло Сливочное 72,5%, Батон, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Полимерная
|