Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2022
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 32,77g | Prot: 43,75g | Hh: 196,51g.
Aamiainen: Kaffee, Metzger Thüringer Mett, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Hello Fresh Perlencouscous, Kichererbsen-Bahatat-Bowl, Gurke (mit Schale), Pflaumen. Päivällinen: Harvest Basket Wellenschnitt Frites, Milram Kefir Drink Brombeere, Gekochtes Ei, Nestle After Eight. Välipalat/Muut: Ikea Kafferep, Meßmer Ingwertee, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 24 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|