Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2022
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2295 kcal
|
Rasva: 106,45g | Prot: 115,07g | Hh: 222,11g.
Aamiainen: Рублевский МПЗ Сервелат "Рублевский Гурман", Овсяная Каша на Молоке, Варенье Сливовое с Грецким Орехом (Домашнее), Ашан Сыр Аристократ из Топленого Молока 50%. Lounas: Салат Овощной (без Заправки), Ого Отруби Бородинские, Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 1,5%. Päivällinen: Степ Конфета, Kamis Смесь Перцев, Морской Окунь, Жареный Лук. Välipalat/Muut: Мандарины, Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 4 tuntia ja 6 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 22 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|