Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2022
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 56,62g | Prot: 110,72g | Hh: 78,65g.
Aamiainen: California Gold Nutrition Омега-3, Сырники, Баба Маня Варенье Домашнее Клубничное, Данон Творог Мягкий 0%. Lounas: Омлет. Päivällinen: Дикси Сербский Сыр Брынза, Globus Свиная Шея без Кости, Ашан Шампиньоны, Spaten Пиво Светлое Пастеризованное, Салат Овощной со Сметаной. Välipalat/Muut: Данон Творог Мягкий 0%, Баба Маня Варенье Домашнее Клубничное, Сырники, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Elliptinen - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YulettaRu
|