|
Ok - shred challenge starts today - yahoo!
Swam yesterday and lost the 2 pounds - must have been fluid...
Monday, monday..... have a great week everyone!
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 42,47g | Prot: 104,29g | Hh: 133,01g.
Aamiainen: Lowfat Strawberry Kefir, Fiber One Bran cereal, french vanilla creamer, coffee, blueberries. Lounas: quarterdeck conch fritters. Päivällinen: rum, chicken stir fry. Välipalat/Muut: French bread. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|