Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2022
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 25,65g | Prot: 86,69g | Hh: 138,52g.
Aamiainen: Данон Продукт Творожный с Ананасом и Бананом, Сушки, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Чай, Огурец (с Кожурой), Maggi Листы для Жарки. Päivällinen: Шаурма, Чай, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Vatsalihakset - 4 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksenyaprekras
|