Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 68,73g | Prot: 91,51g | Hh: 231,42g.
Aamiainen: Магнит Банан, Сибтар Клетчатка Пшеничная с Черникой, Магнит Хлопья Овсяные Экстра , Кофе, Вода. Lounas: Чай, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Простоквашино Сметана 10%, Минтай Запечённый, Добрянка Маринад Овощной, Суп Куриный с Вермишелью, Табрис Курица Отварная, Вода. Päivällinen: Додо Пицца Капучино, Додо Пицца Пицца Дон Бекон, Додо Пицца Пицца Пепперони, Вода. Välipalat/Muut: Мир Сухофруктов Банановые Чипсы, Лента Фисташки Жареные Соленые, Магнит Банан, Bob Snail Натуральные Конфеты с Манго, Чай, Челны Хлеб Хлеб Серый, Яблоко Семеринка, Мандарины, Троекурово Тефтели Куриные, Рис Отварной, Чай, Кофе, Вода. lisää...
|
|
3907 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Kotityöt - 10 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Työ - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swetaluch
|