Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2022
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 55,83g | Prot: 60,79g | Hh: 127,51g.
Aamiainen: Сильпо Кекс Панеттоне, Feel The Cheese Крем-Сыр Классический 23%, Помидоры, Шпинат, Wudy Сосиски, Сильпо Булка Подовая Французская Зерновая, Омлет с Молоком. Päivällinen: Волошкове Поле Масло Сливочное 73%, Торчин Соус Тартар, Салат Овощной, Булгур (Вареный), Куриное Филе на Гриле. Välipalat/Muut: Roshen Батончик с Арахисовой Начинкой, Зеленый Чай, Травяной Чай, Сильпо Яблоко Чемпион, Капучино, Круассан. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|