Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2669 kcal
|
Rasva: 67,67g | Prot: 155,00g | Hh: 398,31g.
Päivällinen: Fıstık Ezmesi, Fıstık Ezmesi, Myprotein Impact Whey Protein , Nature's Supreme Collagen Peptides , Migros Muz, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Biber, Hindistan Cevizi Yağı, Bulgur, Mis Light Yoğurt , Soğanlar. lisää...
|
|
3078 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|