Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2022
|
131,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 71,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 70,58g | Prot: 87,61g | Hh: 103,80g.
Aamiainen: Магнолия Штрудель Яблочный, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Хохланд Плавленый Сыр Мясное Ассорти, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сливочное Масло. Lounas: Сити Гурмэ Оладьи из Куриной Печени, Сарафаново Сметана 15%, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Сити Гурмэ Оладьи из Куриной Печени, Пятерочка Помидоры, Мороженое Пломбир. lisää...
|
|
3416 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|