|
радуюсь❤🌷
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 56,00g | Prot: 67,14g | Hh: 76,37g.
Aamiainen: Спартак Печенье Постное с Кунжутом и Льном, Шпинат, Haas Кукурузный Крахмал, Селяночка Рисовая Мука, Зеленый Листовой Салат, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Fine Life Перепелиное Яйцо, Резной Палисад Творог Обезжиренный, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Пекинская Капуста, Станция Молочная Молоко 2,5%. Lounas: Fish House Коктейль из Отварных Морепродуктов в Рассоле, Шпинат, Огурец, Пекинская Капуста, Помидоры, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen. Päivällinen: Сарафаново Сметана 10% , Шоколадный мусс. Välipalat/Muut: Станция Молочная Молоко 2,5%, Здоровье Цикорий, Пятерочка Яблоко Сезонное , Росттофу Тофик Классический. lisää...
|
|
1366 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena_kor06
|