Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2022
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2499 kcal
|
Rasva: 43,13g | Prot: 307,04g | Hh: 205,86g.
Ennen aamiaista: AXA Havregryn, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), ICA Basic Frysta Hallon, Äpple. Lounas: Bulgur (Kokt), Avokado, Ugnsgrillad Kycklingfilé. Päivällinen: Olivolja, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Lax. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Basic Fryst Mango. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|