Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2022
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 67,02g | Prot: 75,74g | Hh: 182,81g.
Aamiainen: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Lammhaxe, Schwarmstedter Rösti, Roter Tafelwein, Grüne Brechbohnen, Bratensoße. Välipalat/Muut: Schokolade, Hustin Hustenbonbon, Aldi Kochschinken, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot, Oatly Hafer Barista Edition. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|