Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2022
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3372 kcal
|
Rasva: 164,75g | Prot: 144,12g | Hh: 324,95g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Zimbo Ungarische Kolbasz, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Himbeeren, Naturgut Bio-Gouda, Kamps Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, Heidelbeeren, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Penny Ready Cafe Latte Espresso. Päivällinen: Banane, McDonald's Curry Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (20). Välipalat/Muut: Schokolade, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|