Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2022
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
967 kcal
|
Rasva: 42,89g | Prot: 66,53g | Hh: 73,27g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, California Gold Nutrition Омега-3, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Роллтон Лапша Яичная. Lounas: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Семга Жареная. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Магнит Апельсин, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Омлет. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut, Клубника. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Elliptinen - 27 minuuttia, Crosstrainer - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YulettaRu
|