Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2014
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 48,03g | Prot: 54,86g | Hh: 168,20g.
Aamiainen: Water, Snapz Apple Crisps, Tuna Salad 2 scoops with baby spinach leaves. Lounas: ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Wheat Montana milled flax seed, Southern Grove Oven Roasted Unsalted Whole Almonds, Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, Millville Old Fashioned Oats, Trader Joe's Chia Seeds, Water, Unsweetened Iced Tea. Päivällinen: Kroger Baby Carrots, Peppermint (Mint), Dill (Dried), Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Celery, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Water. Välipalat/Muut: Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Watermelon, Brach's Cinnamon Hard Candy Sugar Free, Ice Breakers Ice Cubes Sugar Free Gum Cool Lemon, Watermelon. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Glad I did not gain weight today! There is always tomorrow to look forward to. :) Good luck, everyone! You can do this!
15 heinä 14 jäseneltä: Deb_N
|
Yes we can and you are doing great!
15 heinä 14 jäseneltä: toppy24564
|
We both had "even" days, huh? :) Looking forward to bumping down tomorrow!
15 heinä 14 jäseneltä: RobynByrd1971
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|