Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2022
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 57,58g | Prot: 145,86g | Hh: 101,49g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Хлеб, Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком. Lounas: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Лук, Моя Цена Морковь по-Корейски, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Резной Палисад Сметана 15%, Краснокочанная Капуста. Päivällinen: Магнит Сыр Голландский 45%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Творог 0%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Коктейль Тирамису, Кефир 1%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Полимерная
|