Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2022
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 68,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 67,09g | Prot: 175,60g | Hh: 64,18g.
Aamiainen: Danke Сыр Тильзитер 45%, Увелка Гречка в Пакетиках, Fortuna Тунец в Собственном Соку, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Agama Креветки Королевские, Мираторг Овощи Отборные Карибская Смесь. Lounas: Alti Сыр Камамбер, Творог 5%. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Самокат Креветки Аргентинские, Зеленая Фасоль (Замороженная), Мираторг Итальянская Смесь. Välipalat/Muut: Творог 5%, Rosso Миндаль . lisää...
|
|
4789 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|