Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2014
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 29,82g | Prot: 68,33g | Hh: 147,06g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Дикси Хлопья 4 Злака, Дикси Мед Цветочный. Lounas: Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Кофе (Растворимое), Огурец (с Кожурой), Магнолия Оладьи из Печени Говяжьи. Päivällinen: Дикси Мед Цветочный, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный, Ambrosi Сыр Сверхтвердый Грано Падано (32% Жира), Нектарины. Välipalat/Muut: Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Банан. lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|