Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2022
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 32,81g | Prot: 182,62g | Hh: 172,46g.
Päivällinen: Badem, Mis Light Yoğurt , Brokoli, Soğanlar, Bulgur, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Nature's Supreme Collagen Peptides , Fıstık Ezmesi, Migros Muz. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|