Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2022
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 61,85g | Prot: 171,75g | Hh: 124,12g.
Aamiainen: Свой Урожай Клубника Клубника Быстрозамороженная, Dia Dar Отруби Ржаные , Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Гарнец Мука Кукурузная, Vegan Food Какао Тертое Натуральное , Not Bad Whey Protein Раффаэлло, Лакомо Сливки 10%, Вареное Яйцо. Lounas: Global Village Горчица Русская, Сироп Barista Salted Caramel, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный, Клубника (Несладкая, Замороженная), Вареное Яйцо, Dia Dar Отруби Ржаные , Меридиан Форель, Домик в деревне Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Bonfesto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Сырой Овощ. Päivällinen: Вареное Яйцо, Сырой Овощ, Сойка Сухой Соевый Протеин, Кудесница Мука Рисовая, Умалат Сыр Сулугуни, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный, Dia Dar Отруби Ржаные , Яичный Белок. Välipalat/Muut: Ёбатон Jamy Pie, Лакомо Сливки 10%, FITKIT Chocoron Соленая Карамель. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Allapchelka
|