Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2022
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 61,56g | Prot: 80,29g | Hh: 151,25g.
Aamiainen: Майонез, Рис Вареный, Консервированный Тунец, Кофе с Молоком, Пасха Творожная, Восход Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. Lounas: Магнит Банан, Восход Хлеб Бородинский, Говядина Отварная, Борщ с Говядиной. Päivällinen: От Палыча Кулич без Глютена, Салат Овощной с Маслом, Водар Хлеба Хлеб с Семечками, Олива Факел Кета Холодного Копчения, Приготовленные Баклажаны, Жареная Баранина. Välipalat/Muut: Яичный Белок, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kama_reka1
|