Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2014
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2150 kcal
|
Rasva: 103,83g | Prot: 161,12g | Hh: 140,11g.
Aamiainen: Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen 100% Geflügel, Kaffee mit Milch, Activia Cerealien 1,5% Fett. Lounas: Schnittlauch, Vita D'or Rapsöl, Tomaten, Pfifferlinge, Rührei, Harry Vollkorn Toast. Päivällinen: TiP Haehnchenfleisch in Aspik, Almette Kräuter 7% Fett, Gurke (mit Schale), Tomaten, Real Eiweiß Abendbrot. Välipalat/Muut: Real Eiweiß Abendbrot, Himbeeren, Gurke (mit Schale), Alpenhain Obazda mit Feinen Lauchzwiebeln. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Seil springen - 25 minuuttia, Rad fahren - 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|