|
😏 Ostern mit der Familie war schon ziemlich teuer...aber Feste soll man feiern...hilft ja nix. - Man weiß nie, ob es wieder kommt... deswegen: weiter machen. 🤗😇😇😇
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 86,51g | Prot: 68,74g | Hh: 147,35g.
Aamiainen: Landliebe Konfitüre Sauerkirschen, Popp Brotaufstrich Thunfisch, Deluxe Jamón Serrano, Hammermühle Haferbrötchen, Hartgekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Lounas: Blumenkohlauflauf. Päivällinen: Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. Välipalat/Muut: Speiseeis, Haribo Saure Goldbären, Weinschorle. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 48 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|