Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2022
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1021 kcal
|
Rasva: 41,41g | Prot: 57,02g | Hh: 111,97g.
Päivällinen: Selada Daun Hijau, Telur Dadar, Uleg Sambal Terasi, Tempe Goreng Tepung, Tahu, Tahu Goreng, Hati Ayam, Mentimun (Kupas), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Tape Ketan Putih, Timun Suri, Pepaya. lisää...
|
|
3273 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ica raisa
|