Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2022
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1022 kcal
|
Rasva: 41,95g | Prot: 75,64g | Hh: 71,78g.
Aamiainen: Sate Ayam, Telur, Tahu. Päivällinen: Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Bakar Cilembu. Välipalat/Muut: SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Cahkwe, Kartika Sari Pisang Bolen. lisää...
|
|
1648 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yosemangat
|