|
umarım doğru gidiyorumdur jdndndkm
|
132,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 67,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 55,62g | Prot: 77,90g | Hh: 130,73g.
Aamiainen: Şehriye Çorbası, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Biber, Kırmızı Domates. Päivällinen: Et Haşlama, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Maydanoz, Dereotu, Tere, Roka Marulu, Yeşil Yapraklı Marul, Pastavilla Tam Buğday Kalem Makarna. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|